Douleur suite à un claquage

Bonjour à vous tous,
Je me suis claqué le 08 avril à la cuisse (ischio gauche).
J'ai repris l'entrainement vers le 20 mai, j'ai même fait un 10 km la semaine dernière.
Lorsque je cours, je ressens une gêne à l'endroit de la déchirure, est ce normal d'après vous ?
Malheureusement, je me sens moins à l'aise maintenant, j'ai toujours une appréhension, la crainte que cela lache a nouveau.

Merci d'avance,

Yann

salut

tu devrais essayer de te masser les cuisses avec une huile avant l'effort.

l'huile de massage a l'arnica de chez Weleda (en pharmacie, environ 15 euro) est super, je l'ai utilisée après une déchirure musculaire et j'en suis très content

bon courage

laurent

Et surtout utiliser la glace après les séances. Ca soulage rudement, et mon médecin me l'a conseillé lorsque j'ai eu une élongation (juste le stade en dessous)

Melimelo22 écrit:

Lorsque je cours, je ressens une gêne à l'endroit de la déchirure, est ce normal d'après vous ?

Oui cela arrive
mais le mieux est encore d'en parler avec ton kiné. ne connaissant pas la gravité de ta déchirure difficile de donner comme ça un pronostic...

Malheureusement, je me sens moins à l'aise maintenant, j'ai toujours une appréhension, la crainte que cela lâche a nouveau.

vu que tu as déjà recouru un 10km, apparemment la cicatrice est solide.
reste maintenant à ne pas forcer pour essayer de rattraper le temps ''perdu"
Laisse les chose revenir tranquillement en faisant attention à la récupération et en ne négligeant pas les étirements

merci a vous

Ayant eu une élongation au mollet en mars dernier, j'ai eu 1 mois de sensations bizarres après ma reprise (très progressive) de la CAP.
Mais c'est passé depuis