enchainement plans 10km, aménagement...

Bonjour,

Je sors d'un plan 10km sur 8 semaines à 3 séances par semaine...
J'ai repéré un 10 km qui aura lieu 5 semaines après le dernier, donc je suis à la première de ces 5 semaines.
si je prends le plan 10 km sur 6 semaines, il me faudra enlever une semaine : mais laquelle selon vous ?

Merci pour vos conseils.

Rwaan écrit:

Bonjour,

Je sors d'un plan 10km sur 8 semaines à 3 séances par semaine...
J'ai repéré un 10 km qui aura lieu 5 semaines après le dernier, donc je suis à la première de ces 5 semaines.
si je prends le plan 10 km sur 6 semaines, il me faudra enlever une semaine : mais laquelle selon vous ?

Merci pour vos conseils.

tu devrais rentrer en deuxième semaine ..... par contre je me demande si tu ne devrais pas faire une semaine de récup. avant d'attaquer ton nouveau plan, ce qui te fais reprendre en semaine 3 de ton nouveau plan ....

Je dis merci, parce que la réponse m'intéresse vu que je serais confronter à cette question .

merci zoran

Pour la semaine de récup. (cette semaine donc) : 2 séances EF de 45' ça parait bien ?

salut rwaan

bravo pour ton dernier 10 Km tu améliore a chaque fois c'est super
le prochain 10 Km que tu as repéré il est ou ?

salut jeannot,

c'est clair ça fait plaisir de voir le chrono baisser
le prochain 10km , c'est à Mont de Marsan le 15 juillet.
Comme j'ai mes parents là-bas ça fera l'occaz d'aller dormir là-bas avec femme et enfant