Bonnes sensations apres etirements

Bonjour,
J'ai une petite question. Apres une seance d'entrainement, je me fais une seance d'etirements. Suite a cette seance je rentre chez moi en footing. Mais lors du retour chez moi j'i l'impression d'avoir de meilleures sensations que lors de ma seance d'entrainement. Est ce normal?

Si j'ai bien suivi, tu fais :
- ta séance
- tes étirements
- de retour un footing pour rentrer chez toi

C'est bien ça?

Faire des étirements contribue pleinement à la récupération.
Mais il faut les pratiquer après le footing de récupération, une fois rentré chez toi

J'ai lu aussi (je ne sais plus où, mais certainement ici) qu'il ne fallait pas s'étirer de suite après la course. Il faut observer un petit laps de temps. A confirmer cependant, mais moi j'applique ça et je ne recours jamais après les avoir fait. Toujours à la fin.

gilles écrit:

Si j'ai bien suivi, tu fais :
- ta séance
- tes étirements
- de retour un footing pour rentrer chez toi

C'est bien ça?

Faire des étirements contribue pleinement à la récupération.
Mais il faut les pratiquer après le footing de récupération, une fois rentré chez toi

je profite de ce post car j'avais une petite question à ce sujet .....:

j'ai vu sur une des vidéos qu'il n'était pas conseillé de s'étirer après une séance de qualité, cela veut il dire qu'on ne s'étire pas du tout après une telle séance ????

j'avoue que j'aurai tendance à le faire mais un petit peu ....

Après une séance intensive et éprouvante musculairement, il faut se contenter d'errements trés doux.
A vouloir forcer on risque d'abimer davantage certaines fibres qui ne sortent pas indemnes de la séance

La bonne et grosse séance d'étirements, il faut se la réserver après les footings de récupération en EF

Oui c'est bien ca.
Je crois que je rentrerais en marchant... Ca me permettra de recuperer...