un avis svp

bonjour,

Je suis sur un plan de 10 km à 3 seances /semaine. je n'ai encore aucune reference.

Pourriez vous consulter mon carnet et me donner votre avis sur le déroulement de mes seances. c'est mon 2eme plan apres un 1er annulé à la 4eme semaine?

merci

En regardant un peu
Peut être garder la séance de qualité et supprimé une séance en EF ? ( Semaine ou tu as supprimé une séance)
Sinon, s'appliquer à faire les 3*5 à 85% sans trop modifier le plan. Si c'est trop dur, faire 2*5 + un peu plus... Tu verras que la satisfaction de faire la séance complète est très motivante
Bon courage..

didou80 écrit:

En regardant un peu
Peut être garder la séance de qualité et supprimé une séance en EF ? ( Semaine ou tu as supprimé une séance)
Sinon, s'appliquer à faire les 3*5 à 85% sans trop modifier le plan. Si c'est trop dur, faire 2*5 + un peu plus... Tu verras que la satisfaction de faire la séance complète est très motivante
Bon courage..

bonsoir Didou,

la seance en question a été supprimée à la suite d'une semaine tres chargée dans mon boulot, j'avais pas pu la faire. aujourdhui je viens de faire une seance de qualité , j'avoue c'etait dur . mais , je vais m 'y atteler ( pour les 3x5 ), je suis tres motivé je m'accrocherai au plan.

Merci infiniment

Mustapha