VMA differente selon la distance ???

Voila en fait après avoir fait deux semi et en calculant (grace à l'outils du site) je trouve une VMA de 18,45, par contre après avoir fait mon 10km700 ce 01er mai ça me calcul 17,76 de VMA....

Comment interpréter cela ??
dois je reste sur les bases de 18,45 pour les prochaines séances de VMA ???

merci

zoran écrit:

Voila en fait après avoir fait deux semi et en calculant (grace à l'outils du site) je trouve une VMA de 18,45, par contre après avoir fait mon 10km700 ce 01er mai ça me calcul 17,76 de VMA....

Comment interpréter cela ??
dois je reste sur les bases de 18,45 pour les prochaines séances de VMA ???

merci

et moi, je remonte les questions TRES importantes, et lointaines !..........et surtout la VMA

Non il faut juste en conclure qu'apparemment tu as un bon indice d'endurance qui te permet d'être un peu mieux sur le semi.
La seule manière d'obtenir une mesure à peu près correcte de sa VMA est de réaliser un test (ex : test de 6').
Tu pourrais en réaliser un. Mais si tu tiens toutes tes séances VMA en prenant 18,5 km/h comme VMA je pense que tu peux rester là-dessus, et qu'à mon avis tu pourrais aller plus vite sur un 10km !

Remi a raison
Le logiciel est là pour donner une estimation

Mais même pour un coureur ayant effectué un test ''scientifique" de la VMA, il faut parfois ajuster les allures sur les séances de VMA courtes et longues

Une des meilleures façon encore d'évaluer sa VMA directement sur le terrain, c'est de croiser les différentes allures que tu es capable de tenir de façon régulière sur les différentes séances de VMA, en partant du principe que jusqu'à 45'' environ tu es à105%VMA, de 45' à 1'10 plutôt à 100% et de 1'10 à 2' à 95%

D'une manière générale (bien sur ça dépend aussi de la forme du jour) je tiens assez bien les distance que le logiciel me donne en fonction des différents types de séances de VMA.

Seul bémol, au niveau des séances VMA105 je suis un peu juste, justement est ce normal ?????

zoran écrit:

Seul bémol, au niveau des séances VMA105 je suis un peu juste, justement est ce normal ?????

oui car on arrive aux limites entre le travail de puissance aérobie et le travail de capacité anaérobie lactique