1heure de course, et après?

Bonjour,

Je pratique la course à pieds depuis mi avril et je parviens enfin à courir une heure et même 1h15. Je ne vais jamais au delà des 75 % de FCM. J'ai vu qu'il valait mieux avoir 6 mois de cap avant d'entamer les fractionnés,et les entrainements aux 10km alors je me trouve "coincée" comme pour moi ça fait 3 mois et demi. Suis-je censée continuer à courir une heure jusqu'à ce que j'arrive à 6 mois. Ou peut-être augmenter la durée des footings en passant tout doucement à 1h30? Que me conseillez-vous?

Cordialement

Bonsoir,
Tu as posté ce message dans la rubrique "contributions des membres" (d'où le manque de réponse, peu de personne passent dans cette partie du forum...).
Tu devrais essayer de poster dans la rubrique "débutant en course à pied", sûr qu'il y aura quelqu'un pour t'y répondre.

Bon entrainement.

Merci pour le conseil, je m'y prête de suite

Bien cordialement