jeune intermittent

ca fait des années que je tente les régimes...en vain... depuis janvier j'ai decouvert le jeûne intermittent que je pratique quotidiennement entre 18 et 24h (avec parfois des entorses j'avoue..mais rarement !!)... En plus je suis végétarien...
Eh bien au bout de 5 mois je suis SE-DUIT.. je suis non seulement passé de 79.6 à 68kgs mais en plus chaque repas est pour moi un moment privilégié, attendu je l'avoue avec impatience.. un moment ou, conscient que ce sera mon seul de la journée, je me GAVVEEE de tout ce que je veux.. zero frustration... un plaisir non dissimulé... je me sent bien, en forme...
le plus dur c'est la premiere semaine, un calvaire ou tu penses craquer.. mais apres c'est le deuxieme souffle et là...

pour les vertus techniques et poussées je vous laisse fouiller sur internet, les articles et vidéos sont légions

Je n'ai pas d'idée arrêtée sur un sujet ou un autre. Seulement, mener plusieurs changements de front (reprise cap, jeune...) peut présenter un risque. Que tout se passe bien à court terme, ne prejage pas du moyen et long terme. Et en cas de problème, comment identifier la source plus que bcp de nouveauté. Les installer progressivement dans un quotidien bien maîtrisé et assimilé est une meilleure garantie de pouvoir ajuster la nouveauté au besoin.

Ma copine le fait aussi. Impossible pour moi, généralement je me lève justement parce que j'ai trop faim et qu'il faut que je prenne un petit-déj.

c'est dans la tête loolll on croit qu'on a faim

Salut
J’ai aussi pratiqué le jeun intermittent en supprimant le petit dejeuné pendant 2 ans a peut pres, on s’habitue petit a petit, ca m’a permi de manger ce que je veux sans grossir, puis depuis 1 ans que je fais de la Cap, j’ai recommencer a dejeuner le matin depuis 2 mois, et maintenant je mange, picole, etc je n’arrive meme plus a grossir! Merci la course a pied je pense! Pour info en Janvier j’ai fais une prise de sang, résultat irréprochable, hygiène de vie excellente d’apres le docteur (j’ai 25 ans)
Je conseil donc cette pratique a qui veut perdre du poids!

Le sport en général de façon général ne fait pas perdre du poids comme ça. Il aide simplement à augmenter ces dépenses énergétiques afin que ceux-ci soit supérieur aux calories ingérés. Tous les sports pour une même durée d'effort ne consomme pas le même nombre de calories. La course à pieds fait parti de ceux qui en brûle le plus. Raison pour laquelle beaucoup de gens s'y mettent pour perdre du poids. De plus le sport favorisant le développement musculaire, ceux-ci étant plus consommateur d'énergie permettra de brûler plus de calories.
La non prise de poids est simple le bon équilibre entre la quantité de calories ingéré et ceux consommer par l'organisme. L'excédant non consommé ira en partie dans le système lipidique, soit le gras. Cependant il y a plein d'autres paramètres qui rentre dans cette équation...