RDV Coaching - Mercredi 08 Janvier 2025 - 18h00

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A mercredi 18h00 !

Bonjour Gilles, j aimerai un retour sur mon planning previsionel de 2025: j ai 2 objectifs majeurs: un semi-marathon mi-mai et un trail de 25 km fin juillet (1400 D+). Mon plan: en ce moment entretien/VMA, puis 1 semaine de repos, puis prepa semi-marathon de 12 semaines (avec une course de 10km semaine 5 en mode plaisir / remettre un dossart), competition semi-marathon mi mai, surfer sur le pic de forme pendant un mois, faire 1-2 competitions (10k ou semi). Puis faire une preparation specifique trail de 4 semaines, puis trail fin juillet. Merci des conseils, surtout sur les 2 derniers mois (juin+ juillet): est ce bien de surfer sur pic de forme puis faire une prepa trail de 4 semaines, ou bien est il preferable de faire une petite pause apres le semi-marathon puis enchainer sur une prepa trail de 7 semaines?