Bonsoir Gilles,
J'ai réalisé mon premier marathon dimanche dernier. La route du Louvre. Les conditions météo étaient idéales. Température clémente et pas de vent. J'ai suivi ton plan d'entrainement sur 12 semaines pour le réaliser à une allure de 6, soit en 4h15. Pour information, je n'ai jamais réalisé de course, ni d'entrainement au delà de 22 km. J'ai tenu le rythme jusqu'au 23 éme, mais à partir du 28 éme, plus de jambe. J'ai tout de même réussi à le finir en 4h40, mais les 14 derniers kilomètres ont vraiment été difficile. Je n'ai pas ressenti de fringale et je me suis bien hydraté durant toute la course. Je n'arrive pas à savoir si cette faiblesse est due à mon entrainement, ou manque de renforcement musculaire ou à ma dernière semaine, qui a été particulièrement éprouvante : préparation d'un déménagement professionnel de mes locaux et ou j'ai dû marcher et monter des escaliers sur 15 à 20 km tous les jours entrainant peut être une fatigue prématurée des jambes.
Qu'en penses tu ?
Quoiqu'il en soit, je suis content d'avoir réalisé ce premier marathon, ravi de l'avoir terminé sans blessure, même si le temps est au delà de mes espérances.
Par contre, je suis inscrit pour la marathon pour tous en aout. Ce dernier sera nettement plus difficile (chaleur & dénivelée).
Que me préconises tu comme entrainement ?
Quel temps (même si ce dernier n'est pas le plus important, seul le terminer compte) dois je viser à ton avis ?
Comment puis je te transmettre les statistiques de mon marathon ?
Désolé pour ce long message.
Merci d'avance pour tes réponses
Bonne soirée
Fred
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
Hors Ligne
Auteur du sujet
Hors Ligne
