RDV Coaching - Mardi 19 décembre 2023 - 18h00

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Pas de souci !

Laissez moi vos questions en répondant à ce sujet, et j'y répondrai en direct lors de ce RDV Coaching

Bonjour Gilles,

Je suis tombé samedi soir lors d'une course de 5 KMS sur route. Mon ischio-jambier, qui était douloureux (niveau 1 sur 10) depuis quelques années, n a pas apprécié du tout. Niveau de douleur 8 samedi soir Ce jour niveau 4. Pas pu réaliser d'échographie car pas de place nul part avant le 7 janvier 2024.
Débuté les soins kiné du sport ce matin.
Que me conseiller-vous pour la reprise de la course à pied (délai et forme : durée / nombre de séances).
Je vais essayer ce soir de faire des abdominaux et travailler le haut du corps en espérant pouvoir reprendre le vélo prochainement pour la condition physique.

Merci pour votre aide et conseils.

Sportivement,

Renaud