RDV Coaching - Mardi 18 avril 2023 - 18h00

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Pas de souci

Laissez moi vos questions en répondant à ce sujet, et j'y répondrai en direct lors de ce RDV Coaching

Bonjour Gilles,

Dans une de tes vidéos (partie abonnés), j'ai trouvé 4 exercises de PPS en plus du travail en cotes (combien de marches ?)

Pour 1 coureur avec 4 sorties hebdomadaires (pas en préparation d'une course particulière), ajoute on 1 séance PPS ou remplace t elle 1 sortie EF ?

Si 1 séance PPS par semaine, durée ?

Peut on aussi renforcer ischios et quadriceps avec des séries de squats par exemple ?

Merci de vos conseils

Amicalement, Norbert