RDV Coaching - Mardi 28 février 2023 - 18h00

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Pas de souci

Laissez moi vos questions en répondant à ce sujet, et j'y répondrai en direct lors de ce RDV Coaching

Bonjour Gilles, ma question était :

J ai 47 ans et cours le 10km en 41min, Me blessant souvent lorsque je fais trop d intensité, me conseil tu de faire une seul fois par semaine de l intensité et le reste du temps du footing ?
Car tout tes programmes il y a 2 seances d intensité dont une séance spécifique et l'autre lors du footing long ou l on travaille au seuil 80 ou 90....
Et pourtant je respect le temps de récupération de 48h Minimum en faisant un footing léger.
Merci pour ta réponse coach.