Hello à tous !

Ok merci je note!
Je regarde Berlin par exemple je suis montée jusqu'à 186 avec mes histoires de fractionné (mais mesure montre donc pas forcément fiable) et sinon globalement je fais du 178/182 max. Mais j'ai acheté un brassard cardio, je le testerai hors footing «tranquille» pour avoir une idée.
Je me sens pas spécialement mal quand le cardio monte, j'ai même fait la course d' avril à 100% dans le rouge aux alentours de 178 avec un max à 184 pour une allure moyenne de 8,03 (dans les 7 jusqu'au 5ème km)

Si ont prends 190 comme FCMAX
Tu devrais faire les footing en ne dépassant pas 143 soit 75%
Rassure toi tout le monde est passé par là au départ
Pas évident de se faire plaisir au début mais c'est un passage obligé

Top merci beaucoup ! Ça me rassure!! Et puis 143, c'est mieux que les 132 que je pensais devoir atteindre 😅

Ça met longtemps pour arriver à diminuer le cardio? J'imagine que c'est différent d'une personne à l'autre, mais pour avoir une idée 😊

Bienvenue Béné !!
Bon courage pour la découverte de l'EF, au début c'est pas facile mais tu vas faire des progrès fous tellement vite que tu seras rapidement convaincue !
Hâte de lire tes aventures et ta progression, je me sentirai moins seule en temps que débutante sur le forum !!

Merci beaucoup Carole! A ce que j'ai pu lire tu n'es plus tellement débutante😊😅 mais tes progrès sont inspirants! Ça motive 😎 j'ai hâte de passer le cap pour une EF agréable 😊