Fréquence cardiaque et demi cooper

Bonjour,
Je prépare ce test avec des élèves de 3ème. Je veux anticiper certains aspects, je me pose certaines questions.

Je me demandais autour de combien de pulsations doit terminer un individu (adulte et élève) au test de 6',?

...et surtout à quel moment atteint-il cette FC? Que se passe-il au niveau physiologique et comportementale?

Mon idée c'est partir de la formule d'Astrand et soustraire l'âge donc l'adulte est moins élevée que l'élève

Et pour le moment de l'atteinte c'est quand la respiration devient plus difficile et la FC passe de la fréquence de repos à rapidement celle à VMA (180 à 200?) (atteinte du seuil aérobie puis anaérobie) et cela varie en fonction du profil de course adapté. Si l'élève court régulier (95 à 100 % VMA), à partir de...???? (j'aurais dis très tôt cad à environ 1 minute).

Merci pour vos précisions et tout surplus je suis preneur.

Travaillant aussi avec des élèves de collège (prof d'eps aussi.. ), je ne m'occupe jamais de leur FC.
Cela nécessiterait un cardiofréquencemétre pour chacun d'entre eux. Car il y a énormément d'erreur au niveau de la prise de puls au niveau de la carotide ou du poignet.
De plus entre le moment où tu commences à organiser ta prise de puls et la fin de celle ci, ta FC a déjà diminuer...
Donc pour moi la FC ne peut pas être un critére fiable pour bosser avec des élèves de 3eme
De plus l'investissement de certains elèves est vraiment faible. Dés qu'apparait les premier signe de fatigue, ils ne poussent pas plus loin

Voici comment j'organiserai ton cycle:
3 séances pour estimer leur VMA grace à un travail de VMA
1 séance avec test VMA pour valider ou corriger l'estimation trouvée. (J'évalue le test et l'intègre dans la note de perf)
5 séances pour préparer le demi cooper
ta séance d'évaluation finale avec note maxi pour l'élève qui arrive à tenir 95%VMA sur 6'

Quel bonne nouvelle, un pepsien !

J'ai lu avec attention vos conseils. Merci
Je précise que je bosse pour les oraux, pas encore dans le métier. Donc je dois être très carré sur mes acquisitions (Pkoi? Organisation? Comment?...un vrai interrogatoire.Lol)
Le problème c'est que je m'organise sur la fiche des compétences du demi-fond niveau 2 (c'est leur 2ème cycle théoriquement) et c'est vers cela que je dois les ramener.

"Réaliser la meilleure performance possible sur un temps de course de 12 à 15 minutes fractionné en 3 à 4 périodes séparées de temps de récupération compatible avec l'effort aéorobie, en maitrisant des différentes allures proches de sa VMA et en utilisant principalement des repères sur soi et quelques repères extérieurs.
Etablir un projet de performance et le réussir à 0,5km près"

Mes élèves (ceux de mon dossier.lol) ont théoriquement tous atteint le niveau 1 (même compétence dans l'idée mais avec allures moins intenses et exigences de progrès moindres).
Donc mon demi-cooper est stratégique en Situation de référence afin de vérifier le niveau 1, prendre un début d'idée de VMA...

Je vous cache pas que j'ai mille et une question à poser pour améliorer mon exposé de préparation et j'aimerais avoir des réponses de spécialistes comme vous ou d'autres.
J'ai prévu certaines acquisitions et une trame de cycle. Est ce que je pourrais poster mon doc ou vous l'envoyer en MP.

Esprit EPS

Aussi c'est une préparation "virtuelle" donc chaque élève ou binôme d'élève ont un CFM

Le problème dans tout cela, ce n'est que du virtuel et de la théorie.
Or sur le terrain se pose la question de mise en œuvre...

La plupart des trames que j'ai vu être présenté par des" didacticiens " de l'EPS sont souvent même inapplicables avec des coureurs experts de club !!!

Pour moi il ne faut pas partir dans la mise en place d"usine à gaz" qui l'on ne pourra pas mettre en œuvre sur le terrain.

Par exemple, le fait de demander à des élèves de rester concentré durant 9' de suite à observer leur copain, pose déjà des problèmes pour certains et les données récoltées ne sont pas toujours fiable.

Pour moi mon objectif final en fin de classe de 3eme avec des 3eme sont:
- avoir assimiler que pour s'améliorer en course à pied, il faut savoir courir lentement et utiliser les efforts à allure modérée. Ca les programmes ne l'abordent pas alors que c'est primordial: développement du volume du coeur, des réseaux capillaires....
- Évaluer l'intensité de l'effort en fonction de son niveau d'aisance (ou non) respiratoire
- savoir comment s'organiser pour estimer sa VMA de manière autonome à l'aide du travail de 30"-30"
- Etre capable d'etablir des correspondances entre le %de VMA et la durée des efforts

Le test que j'utilise en fin de 3eme:

Echauffement
6' de footing à allure lente (totale aisance respiratoire)
3' de footing un peu plus rapide afin de faire montée l'activité cardiovasculaire en prévision du test
2' de récupération

Test proprement dit
Pour avoir le maxi, il faut qu'ils réalisent 3x3' à 95%VMA avec R=1'30 entre chaque effort

Récupération
Footing de 3' minimum allure très lente

Tout est pris en compte dans la notation

Bonjour à vous deux,
Gilles, tu écris : "- savoir comment s'organiser pour estimer sa VMA de manière autonome à l'aide du travail de 30"-30" " : si ca n'est pas trop complexe, tu peux expliquer comment estimer la VMA à partir d'un 30-30?
Merci d'avance.