LES VETERANS ET LE DEMI-FOND

Bonjour
Je suis nouveau sur le forum et ancien coureur de 800(1'57 en junior) il y a maintenant 25 ans seulement !
Mon chrono sur 10 n'est pas exceptionnel (37'30) je fait très peu de compétition, tout simplement parce que je ne prend pas mon pied !
Je n'ai d'ailleurs pas couru en compétition depuis 2 ans mais je m'entraine régulièrement 3 à 4 fois par semaine
ma semaine type:
VMA 10x 200 ou10x300 ou 8x400 ou 8x500 ou 6x800 ou 5x1000 j'adore ça !,
endurance 45'+5x100m en cotes
CA(Footing 20' + type 4x3' à 80%VMA R=3' + 10' récup)
en option 1h en endurance
avec les temps à l'entrainement je suis à environ 40' au 10 actuellement.
Mais Il y a 2 mois j'ai couru un 1000 sur piste en compétition et je me suis vraiment beaucoup amusé !En clair,j'ai pris un pied pas possible!
Pourtant le temps n'était vraiment pas terrible(3'12)mais l'envie de recommencer au plus vite était très forte!
Est-ce possible de reprendre la compétition sur piste à 42 ans?
Bonne soirée
fifi64

fifi64 écrit:

Est-ce possible de reprendre la compétition sur piste à 42 ans?

Oui tout à fait à la condition de mettre de coté les chronos réalisés dans le passé
Tu n'arriveras plus à faire de tels chronos. C'est une nouvelle une nouvelle "carriére" qui débute

Le plus difficile à gérer en vétéran se situe au niveau de la récupération
Certaines séances peuvent être très traumatisantes au niveau musculaire
D'où l' importance d'être vigilant au niveau de la récupération et d'y aller de manière progressive

Merci Gilles pour tout ces conseils!
Pour moi aucune ambiguité par rapport à mes anciens chronos ,si déja je retrouve le niveau que j'avais en minimes(2'57 au 1000) ça sera super, le but c'est vraiment de m'éclater !
Au niveau de ma semaine d'entrainement est ce que je doit changer quelque chose?
bonne soirée
fifi

Bonsoir, je te conseille de faire la saison de cross cet hiver.
Les plans du site sont très bons, l'idée est de travailler les bases (PPG, côtes, VMA, endurance active ou capacité aérobie pour Gilles ) afin d'être bien armé avant de commencer la préparation spécifique à la piste.

J'ai moi meme 43 ans...Et pratique ces entrainements..

Heu y'a une limite d'age pour pratiquer ces entrainements? Bien sur la question est posée comme tout ce qui est dit ici, pour des personnes bien portantes...

Si musculairement tu supportes bien l'intensité des efforts et que cardiaquement tout est ok, il n'y a pas de raison pour le moment à y renoncer.