Plateau de Freeman.

Bonsoir,

On échange souvent sur nos plans, les allures, la gestion d'entre deux courses, la VMA ... En gros, le coeur de l'activité ... Dans ma jeunesse, j'ai découvert le plateau de Freeman. Instrument essentiellement réservé aux kinés dans le cadre de la rééducation des membres inférieurs.
M'étant fait une entorse de la cheville il y a de cela 3 semaines, le fameux plateau de Freeman m'est soudain revenu à l'esprit. J'ai fait les fonds de placard et j'en ai retrouvé un ... Un sympa, avec un bille et un labyrinthe pour joindre l'utile à l'agréable.

Finalement, il me semble aujourd'hui important de parler de cet outil qui peut être formidable dans la PPG, car pas seulement réservé à la rééducation.
Voici les points positifs que le lui trouve :
_ Gain de souplesse,
_ Renforcement articulaire,
_ Renforcement musculaire,
_ Amélioration de la proprioception,
_ Simple d'utilisation,
_ Peu onéreux,
_ Ludique.

Il y a certainement d'autres points positifs, mais c'est déjà pas mal. Je le vois comme un bon complément, surtout pour les trailers.

Dans le même style, il y a aussi le BOSU, mais c'est relativement cher.

Qu'en pensez-vous?

je l'utilise souvent, pour travailler la proprioception, l'equilibre, et pour renforcer les chevilles.

il y a la slackline qui est intéressante aussi pour ce genre de travail...

C'est devenu un de mes accessoires de renforcement musculaire favori. C'est très ludique, et ca permet effectivement de bosser de nombreux points importants en cap

Bonjour,

Moi j'utilise le Mobilo : entre le BOSU et le Swiss Ball.
www.vistawell.ch/uploads/1345648524_mobilo.pdf

pareil pour le plateau de freeman.
je l'utilise par période quand je sens que les chevilles ont besoin de renforcement.
un bon outil, pas cher, j'ai deux modèles, un facile et un plus difficile.
sinon j'utilise depuis quelques temps le TRX Trainer, deux sangles réglables que tu coinces dans la porte, pleins d'exercices de renforcement sont proposés.

yannick1012 écrit:

Bonjour,

Moi j'utilise le Mobilo : entre le BOSU et le Swiss Ball.
www.vistawell.ch/uploads/1345648524_mobilo.pdf

C'est ca?
www.decathlon.fr/balance-disc-id_8229682.html