douleurs après la course

Bonsoir,

Je ne sais pas si je suis à la bonne rubrique pour poser cette question..........

Depuis 2 ou 3 jours 20/30 min après avoir terminé de courir, j'ai comme une barre en haut du dos, entre les épaules. J'ai l'impression d'être gênée pour respirer.
Je voulais savoir ce que je pouvais faire pour remédier à ces douleurs ?

Merci,
Cordialement

Questions: depuis quand cours-tu et à quelles allures? Qu'utilises-tu comme chaussures?

Bonsoir,


Cela fait 10 jours que j'ai commencé à courir.
45 min le matin vers 7h et 45 min le soir vers 17h, je fais environ 5 km à chaque fois.
Quant à mes chaussures, ce sont des Reebok,

Reebok certes, mais quel modèle, et quel âge ont-elles?

C'est un modèle basique acheté il y a bien 5/6 ans.
Je me lance tout juste dans la couse à pied, j'avais cette pair que j'utilisais de temps en temps pour faire un peu de sport.

Bon, eh bien il va falloir s'orienter vers quelque chose de plus adapté. Je ne sais pas, formellement, si ton bobo vient de tes chaussures, mais ce que tu me décris induit forcément des postures inadaptées, éventuellement des chocs encaissés par tout l'empilement osseux qui va des pieds à la tête, et ça te causera très rapidement des malheurs. De plus, les douleurs à n'importe quel niveau du dos viennent très souvent d'un souci de chaussures.