Définir une allure sur un marathon atypique...

Salut à tous et, tout d'abord, merci pour les précieux conseils que j'ai pu trouver sur ce forum! Je vais effectuer un marathon en janvier ( www.neujahrsmarathon.ch/fr/ ) 2013 (le 1er janvier pour être précis :cheer: ) et j'aurais besoin de quelques conseils/suggestions pour définir l'allure à adopter car l'épreuve comprend plusieurs spécificités :

1. C'est un marathon de nuit (départ à 00h00)
2. La surface est composée à 90% de chemins de terre
3. Il y a de multiples relances qui rendent le parcours très peu roulant

Bref, tous ces éléments font que je ne sais pas comment déterminer une allure convenable à adopter car une allure au km (type 4min/km)ne correspondrait pas au niveau d'effort consentit en regard d'un marathon plus roulant. Me baser sur la FCM? Avec la dérive cardiaque au fil des kms je sais pas comment adapter l'effort...

Je pense bien qu'il n'y a pas de solutions miracles et qu'il y a une part d'improvisation mais si qqn est déjà passé par là, et peut m'éclairer, je suis preneur de tous les conseils! Merci d'avance!

Bah, faut pas t'en faire, le monde aura disparu depuis 10 jours à ce moment-là...

Plus sérieusement je dirais à première vue de te baser plutôt sur ta fc que sur l'allure pour ce genre de parcours, c'est-à-dire que tu n'hésites pas à ralentir dans les côtes. Sinon tu risques d'exploser bien avant le mur...
Et essaie dans la mesure du possible de faire tes SL de nuit, pour te mettre en condition.
Mais je suis loin d'être un spécialiste de la route
Sinon tu peux demander à des personnes l'ayant déjà fait. Je ne sais pas si qqn sur le forum y a déjà participé.
En tous cas, c'est un moyen original de commencer l'année. T'auras le temps de réfléchir à tes nouvelles résolutions (genre : faire plus de sport )...