Gestion FC course de 15km lorsque T° sous -5°C

Bonjour,

a priori cette semaine, les températures risques de descendre en dessous de -5°C

je voulais savoir si c'était dangereux de faire une compet de 15 km à 90-92% FCM ?

Sinon quels sont vos conseils ? Bonnet et gants impératifs ?

Le coureur s'adaptant aux contraintes extérieures, pas de raison que de courir à 90% de ta FCM soit plus dangereux à -15°C qu'à 10 ou 20°C.
Par contre, il est important de bien d’échauffer. N’hésite pas à allonger légèrement ton footing de 5 à 10 ' par rapport à d'habitude lors des courses.
Concernant les vêtements à mettre, base toi sur ton ressenti lors de séance par de telles températures. Si tu es frileux, n'hesite pas à mettre les gants, bonnet et cuissard long.