Utiliser le surentrainement ?

Bonjour,
Je viens demander quelques conseils, à savoir, sur le surentrainement.
On sait tous que lorsque ca approche, les performances baisse, et qu'il faut lever la pédale, autant les effets à cour terme (pendant le surentrainement) sont négatif, mais qu'en est-il après la période de récup ?

En gros, ece que faire volontairement du surentrainement, sur une période d'une petite dizaine de jours par exemple, suivit d'une période de récupération peut avoir des effets positifs sur la performance ?

Qu'en pensez vous ?

Le surentrainement est négatif, et n'a rien à voir avec la surcompensation, qui t'emmène sur le fil du rasoir vers le surentrainement (sans y tomber) pour en tirer des benefices. Mais c'est difficile à gerer, surtout sans coach avec qui tu as une relation suivie de confiance.