Plan pour 1 15km
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Réponse de supermuse sur le sujet Re: Plan pour 1 15km
Posted il y a 13 ans 3 mois
Epineuse question 
Si ton objectif est de le finir en étant à l'aise, pars sur un plan semi en changeant bien sûr l'AS21 par de l'AS15, et en réduisant quelques sorties (notamment les SL).
Si tu vises plutot un chrono et que tu es à l'aise sur semi, prends un plan 10 en allongeant les sorties et en transformant AS10 en AS15.
Tu as fait des courses récemment ? Combien d'entrainements par semaine ?
Si ta course est assez vallonnée, jette un oeil au plan paris-versailles (16km)
Si ton objectif est de le finir en étant à l'aise, pars sur un plan semi en changeant bien sûr l'AS21 par de l'AS15, et en réduisant quelques sorties (notamment les SL).
Si tu vises plutot un chrono et que tu es à l'aise sur semi, prends un plan 10 en allongeant les sorties et en transformant AS10 en AS15.
Tu as fait des courses récemment ? Combien d'entrainements par semaine ?
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