S'équiper pour la course à pied

Rp 15 et 18(18.5) ^^

Réponse de Patrick57 sur le sujet Fin de saison 2017

Posted il y a 6 ans 7 mois #496757
Bonne prépa Eric !! :cheer:
par Patrick57
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Réponse de rycker sur le sujet Fin de saison 2017

Posted il y a 6 ans 7 mois #497132
Semaine 2/15
Lundi : VMA-100 2 * 5 * 1' r=45"' avec R=2' 8.53 km 00:51:46
Mardi : Natation 1.30 km 00:28:24
Mercredi: FARTLEK 12.00 km 01:12:29
Vendredi : SL-RANDO 14.80 km 02:02:48
Samedi : SL 3h30 AS Trail 28.58 km 03:28:02
Dimanche : marche bâtons 10.35 km 01:54:16

Bilan de la semaine Cap (+481m) 74.26 km 09:29:21
Last Edit:il y a 6 ans 7 mois par rycker
Dernière édition: il y a 6 ans 7 mois par rycker.

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Réponse de Olrik sur le sujet Fin de saison 2017

Posted il y a 6 ans 7 mois #497133
Pas mal la fin de la semaine :woohoo:
par Olrik

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Réponse de philippe91 sur le sujet Fin de saison 2017

Posted il y a 6 ans 7 mois #497168
La 1ère semaine était pas mal, la seconde est pas mal non plus... Cela promet.

Félicitations Eric et bonne continuation.
par philippe91
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Réponse de jeanmarc sur le sujet Fin de saison 2017

Posted il y a 6 ans 7 mois #497181
On dirais que tout les papys ( je ne cite personne pour ne pas vexer ;) ) du fofo sont en formes :P

Bonne suite
par jeanmarc
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Réponse de rycker sur le sujet Fin de saison 2017

Posted il y a 6 ans 7 mois #497512
Semaine 3/15

Lundi : Natation 1.95 km 00:41:30
Mardi : COTES 2 * 5 cotes avec r=desc. et R=3 7.50 km 00:57:00
Mercredi : EF 1h marche rapide avec bâtons 7.10 km 01:01:25 (8'39")
Vendredi : SL-RANDO 23.04 km 03:00:00
Samedi : SL-RANDO 23.16 km 02:58:10

Bilan Cap de la semaine (+167m) 60.80 km 07:57:35
Last Edit:il y a 6 ans 7 mois par rycker
Dernière édition: il y a 6 ans 7 mois par rycker.

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