Suivi Laurent_T [coupure annuelle]

oups, désolé, j'avais pas relu le premier post dfe ton suivi:-( 1h40 ca serait pas mal comme chrono;-) allez on y croit et comme dirait christine, a donnnffffff

pour le 1er je surveillerais plus le cardio, surtout pas à "donf" tu reste sur du 85/86 sur la 1ère partie et après selon les sensations, tu peux essayer de lâcher les chevaux sur les 5 derniers en gardant toujours à l'esprit cette idée de plaisir on aura une petite pensée pour toi ce dimanche

eu.... "pour le 1er je surveillerais plus le cardio, surtout pas à "donf" " => c'était de l'humour (visiblement incompris plus sérieusement, il est bien évident que si on s'entraîneme à respecter une certaine allure tout au long de sa prépa, c'est pas pour partir en trombe le jour j (parce que sinon...

Merci à tous pour vos encouragements.

Effectivement, un oeil sur le cardio (objectif : se maintenir aux environs de 160 bpm) et un oeil sur le chrono (4'45 au kilo) et puis en fonction des impressions, j'aviserai. Le 1er objectif, c'est prendre du plaisir et prendre mes marques sur la distance. L'objectif chrono, ça viendra si tout le reste se passe bien

Au niveau météo, ça s'annonce froid mais sec. C'est déjà ça

J-1 (et même H-12 )

bon, ben, y'a plus qu'à espérer qu'il ne neige pas cette nuit (sinon, y'a risque d'annulation )

Allez, bonne nuit à tous, et à demain pour le compte rendu

Bonne course à toi !