Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!

ouh les 400m à jeun c'est rude!!

sabine écrit:

ouh les 400m à jeun c'est rude!!

j'ai bien mangé après

salut a tous

semaine 3 sur 14 finie

plutôt une bonne semaine avec 2 séances a jeun dont la SL de ce matin

je ne sais pas si c'est bien, mais je n'avais pas trop le choix: ce matin lever à 6H40 pour faire la SL de 1H30 et prise du boulot à 9H00.... j'étais un peu short pour manger avant de courir.

donc SL 1H30 avec 2*12 AS42 : bilan 17.5km en 1H31'31" (5'13"/km)

assez satisait de ma sortie, je n'ai pas souffert de la faim, j'avais emporté 1 gel Energix au cas ou que je n'ai pas utilisé.


Qu'est ce que vous pensez de ces sorties a jeun? bon ou mauvais en préparation marathon?

a la semaine prochaine

Laurent

PS: ma tendinite du moyen fessier m'a laissé plutôt tranquille cette semaine

Je crois que Gilles a tendance à déconseiller les sorties à jeûn...
C'est cependant difficile de faire sans (ou avec ) parfois !

je viens de lire que les sorties à jeun en prépa marathon permettent au corps à s'habituer à développer d'autres filières énergétiques que la glycogénolyse (utilisation du sucre stocké sous forme de glycogène). et ainsi d'être mieux préparer à la fin de course et notamment d'éviter le mur!!!!

laurent

laurent50 écrit:

je viens de lire que les sorties à jeun en prépa marathon permettent au corps à s'habituer à développer d'autres filières énergétiques que la glycogénolyse (utilisation du sucre stocké sous forme de glycogène). et ainsi d'être mieux préparer à la fin de course et notamment d'éviter le mur!!!!

laurent

Intéressant !