S'équiper pour la course à pied

Suivi Wilfried du Chatelârd: S1 La Rochelle

Réponse de sabine sur le sujet Re: suivi Wilfried du Chatelârd: S1 La Rochelle

Posted il y a 12 ans 2 mois #182974
4h30 on est bons
dans l'état actuel des choses, je ne peux espérer mieux
il me faut moi aussi des km
ce soir bodypump ;) poitrine à 20 kg :woohoo:
par sabine

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Réponse de CED37 sur le sujet Re: suivi Wilfried du Chatelârd: S1 La Rochelle

Posted il y a 12 ans 2 mois #182994
sabine écrit:

4h30 on est bons
dans l'état actuel des choses, je ne peux espérer mieux
il me faut moi aussi des km
ce soir bodypump ;) poitrine à 20 kg :woohoo:


Tu peux régler le poids de ta poitrine !! Mais tu es la femme parfaite !!! :woohoo:


Je suis déjà très très loint... :blush: :laugh:
par CED37

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Réponse de wilf sur le sujet Re: suivi Wilfried du Chatelârd: S1 La Rochelle

Posted il y a 12 ans 2 mois #183000
sabine écrit:

4h30 on est bons
dans l'état actuel des choses, je ne peux espérer mieux
il me faut moi aussi des km

on se cale l'indicateur d'allure 4h15 et on le lâche pas ! :woohoo:



ce soir bodypump ;) poitrine à 20 kg :woohoo:


C'est énorme :blink:
par wilf

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Réponse de sabine sur le sujet Re: suivi Wilfried du Chatelârd: S1 La Rochelle

Posted il y a 12 ans 2 mois #183003
je sais je suis folle
par sabine

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Réponse de wilf sur le sujet Re: suivi Wilfried du Chatelârd: S1 La Rochelle

Posted il y a 12 ans 2 mois #183055
C'est la charge d'échauffement plus quelques grammes. IL faut pouvoir enchainer toutes la séries en pensant que c'est pas fini il y en a encore derrières des exercices! ;)
par wilf

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Réponse de wilf sur le sujet Re: suivi Wilfried du Chatelârd: S1 La Rochelle

Posted il y a 12 ans 2 mois #183316
Aujourd'hui EF 45' J-87 jours 17hrs

- 8.02 kil
- 52'02"
-moy: 6'29 le kil" à 68%K :)

sensation du Tonnerre de Brest pourvu qué ça dour B) B)
par wilf

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