Que veux dire (5'11" à 78%K) ?

Merci pour vos conseils;
Avec vos réponses j'ai regardé un peu tout cela, MA FCmax devait de toute façon être fausse, j'ai fait un 11K à 11.7kmh en courant quasi tout le temps à 170bpm. J'avais estimé ma FC max à 176, du coup elle serait plutot à 187... enfin je pense...

J'en ai déduis une FC d'EF maxi à 140 et viens de faire 45 minutes à ce rythme (enfin en moyenne )...
Ca me fait du 9.5kmh; et c'est couillon mais c'est désagréable de se faire doubler sans arrêt... Mais il faut plutôt rester concentré sinon inconsciemment, j'accélère...
A nouveau merci....

Tu commence à connaître les joies EF

D inquiète ça va venir

EOS541 écrit: Ca me fait du 9.5kmh; et c'est couillon mais c'est désagréable de se faire doubler sans arrêt...

Il faut se dire que tu ne sais rien sur ceux qui te doublent. Dans le tas, il y a des gens qui font des fractions à AS10 lorsqu'ils te doublent, d'autres qui ne connaissent pas la notion d'EF et en paieront le prix, d'autres qui n'aiment pas se faire doubler, alors ils doublent les autres, puis ceux qui courent à leur rythme aux sensations, genre fartlek et qui ne te calculent même pas, et enfin ceux qui sont meilleurs que toi.

Ça ne signifie pas grand chose de se faire doubler.

Tu as totalement raison...
Il faut simplement s'y faire.....
En tout cas aujourd'hui :(6'15" à 75%),

Le mieux c'est de se faire doubler à l'entrainement et de mettre de gros vents à ces memes coureurs sur des courses!

C'est certaine..
Je vais prendre de photos quand je me fais doubler pour me souvenir des visages ...