Ajout d'une séance de vélo d'appartement ?

Bonjour,

On vient de nous prêter un vélo d'appartement. Je me pose maintenant la question de savoir si cela pourrait m'être bénéfique d'ajouter une séance par semaine afin de travailler mon endurance ?

Je suis sujet aux périostites et cela me premettrait de travailler sans trop user mon corps !

Qu'en pensez-vous ? Est-ce superflu ?

Quelle serait la durée de travail et surtout à quelle fréquence cardiaque 70-75% FCM ??

Merci à vous !!

D'aucuns prétendent que cela n'apportent rien pour la CAP.
je pense que cela est bénéfique pour le cœur et physiologiquement bon d'un façon générale.
Suivant les conseils de son cardiologue, mon père en fait 20min par jour a 65-75% de FCM.

Faire du vélo c'est mieux que rien
Ca peut être en effet une activité complémentaire
Surtout si le coureur est en délicatesse avec ses tendons
Soit pour un travail de renforcement musculaire (travail en danseuse) ou de type ''endurance''

Mais il ne faut pas que le vélo soit prédominant
Car pour progresser en course à pied; on n'a rien inventé de mieux que la course à pied

Je pratique énormément le vélo. Soit d'appartement soit du VTT. Pour moi c'est vraiment un plus car il me permet de continuer à faire du sport en soulageant toutes les parties qui sont trop sollicitées en CAP. Mais c'est vrai que cela ne peut remplacer une séance de CAP, mais je pense que pour le renforcement musculaire (cuisses par exemple), c'est très bon. Perso, je suis fan.

Ok merci pour vos réponses..

Les avis sont partagés, mais j'avais bien compris que ça ne valait pas une séance de cap.

Je vais essayer d'en faire aujourd'hui, j'ai les jambes qui tiraillent...50' on verra bien si ça me plait...mais bon le jour ou mon corps sera capable de supporter 3 séances de cap sans bobo particulier, ja passerai à 4 !

Salut à tous,
Je fais mon grand retour.
La question m'intéresse car j'ai fait l'acquisition d'un bon vélo d'appartement dans le but de reprendre une activité physique à défaut d'avoir du temps pour la course à pied. J'avais dans l'idée de faire beaucoup de cardio car j'ai pris beaucoup de poids (8kg) depuis que j'ai arrêté le sport il y a maintenant 14 mois (âge de ma fille). J'ai peur que mes articulations et tendons ne supporte pas une reprise franche sur bitume de la course à pied.

Merci à Gilles de ses réponses avisées.