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le coeur

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le coeur a été créé par Book59

Posted il y a 14 ans 3 semaines #65743
j'ai lu qu'il fallait muscler le coeur pour avoir de meilleurs sensations (moins de fatigue) :(

10 puls en moins après quelques mois d'entrainement.

quelle allure à respecter? combien de temps? nombre de séances/sem?
par Book59

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Réponse de gilles sur le sujet Re: le coeur

Posted il y a 14 ans 3 semaines #65754
L'entrainement a pour but d'améliorer l'ensemble de l'appareil cardio-vasculaire. Pas uniquement le cœur
Il ne suffit pas d'envoyer du sang vers les muscles.
Ensuite il faut que les muscles puissent utiliser au mieux l'oxygène qu'on leur apporte

Pour progresser en course à pied, il faut travailler l'ensemble des allures de travail et particulièrement l'endurance fondamentale
Last Edit:il y a 14 ans 3 semaines par gilles
Dernière édition: il y a 14 ans 3 semaines par gilles.

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