FCM

Bonjour
Pour le calcul de ma FCM je me suis toujours fié à mon cardio. En effet le Polar a une fonction qui permet de la connaitre sans faire de course. Je trouve 169. Si j'applique la formule classique 220-age j'obtiens 154: une différence assez consequente et comme tous nos plans d'entrainements sont basés sur cette FCM je me dis que peut etre je fais fausse route. J'aimerais donc savoir si l'on peut vraiment se fier à la méthode Polar. On me répondra qu'il est préférable de faire le test en réel mais je ne m'entraine pas sur piste. Quelqu'un a t il une expérience à ce sujet? Merci

Il n'est pas besoin d'être sur une piste pour faire un test de FCM....

salut

la formule 220-age est une approximation faite à partir de la moyenne de fcm de centaine de coureur, mais il y a de grande variation.

tu peux avoir 150 ou 200 cela dépend de chacun de nous et non de notre age.

il vaut mieux faire un test terrain, mais si tu rechignes a le faire sache que sur un 10km tu finis à 95-100% de ta fcm
ça peut de donner une idée

bidoubay écrit:

salut

la formule 220-age est une approximation faite à partir de la moyenne de fcm de centaine de coureur, mais il y a de grande variation.

tu peux avoir 150 ou 200 cela dépend de chacun de nous et non de notre age.

il vaut mieux faire un test terrain, mais si tu rechignes a le faire sache que sur un 10km tu finis à 95-100% de ta fcm
ça peut de donner une idée

ok alors le chiffre de 169 au polar est bien le bon merci

Ben tout dépend comment polar calcule cette valeur...
Rien ne remplacera un test terrain ou bien un 10km au maxi avec sprint dans le dernier kilo, là tu vois ta FC Max en général...

Bonjour la classe!

c'est le calcul théorique de la FCmax qui à attiré mon attention!

J'applique la FM max obtenue sur mon polar (à l'arrivée d'un 10 km cette année) !

Gilles ma confirmer que je peux appliquer cette FC max.

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