Le sommeil, y pensez-vous ?

maclad écrit:

Knau80 écrit:

@ maclad :
tu as pensé aux somnifères, fléchettes hypodermiques ou à chercher un bon dealer près de chez toi ?

Les somnifères : ça me rend insomniaques

les fléchettes hypodermiques : j'ai peur des piqures

un bon dealer près de chez moi : si tu me finances...

... Je me situe plus sur le marché de la chaussure d'occasion mon lapin

Je reviens à la charge mais avoir peur des piqûres et s'habillé rayé noir et jaune, c'est flirter dangereusement avec les limites de la cohérence non ?

Profite de ton levé matinal pour aller courir, essaye de t'astreindre à une sieste après le déjeuner ⁽¹⁾ , le soir tu auras du temps (pas besoin de courir) et plus de facilité pour trouver le sommeil.


(1) : facile à dire, je suis bien incapable de faire la sieste, quelles que soient les circonstances..

Reg écrit:

Profite de ton levé matinal pour aller courir, essaye de t'astreindre à une sieste après le déjeuner ⁽¹⁾ , le soir tu auras du temps (pas besoin de courir) et plus de facilité pour trouver le sommeil.


(1) : facile à dire, je suis bien incapable de faire la sieste, quelles que soient les circonstances..

Merci pour tes conseils Reg. Je te confirmes que je profites de mon lever matinal pour allé courir (cf mon suivi) le week end. En semaine, j'en profites pour arriver tôt au boulot.
Pour la sieste, je suis comme toi : pas certains de pouvoir. Et puis au boulot on risque de me regarder bizzarement .

Sinon je vais peut être essayer la mini sieste en rentrant du boulot. A voir si c'est éfficace (mon angoisse est de pas parvenir à me réveiller pour allé chercher mon fils).

deru84 écrit:

8h00 de sommeil par nuit
Mais docteur, comment on fait avec deux enfants en bas âge, dont l'un ne fait pas encore ses nuits, l'autre est malade en ce moment et les deux ont toujours été des lève-très-tôt ?

+1000000

Tout pareil!

astro écrit:

deru84 écrit:

8h00 de sommeil par nuit
Mais docteur, comment on fait avec deux enfants en bas âge, dont l'un ne fait pas encore ses nuits, l'autre est malade en ce moment et les deux ont toujours été des lève-très-tôt ?

+1000000

Tout pareil!

Et vos femmes, elles servent à quoi les gars ???
(je sens que je vais me faire dévisser le crâne par la prochaine forumeuse qui passe par là... c'est de l'humour, de merde certes mais de l'humour hein).
Je me rends compte que j'ai de la chance d'avoir un sommeil de plomb, rien ne me réveille quand je suis bien endormi

Mais docteur, comment on fait avec deux enfants en bas âge, dont l'un ne fait pas encore ses nuits, l'autre est malade en ce moment et les deux ont toujours été des lève-très-tôt ?

un bon coup de pelle sur la tête aux environs de 21h, ça marche super bien.

pour je ne sais plus qui, qui demandais des astuces pour s'endormir, je vais donner les miennes même si ça date un peu c'est toujours bon à prendre. je précise que j'ai beaucoup de mal à m'endormir.

manger tôt pour ne pas se coucher blindé (genre 19h-20h)
avant de se coucher préparer le moment du sommeil: baisser la lumière, faire une activité calme (lire ou autre, pas d'écran qui excitent) boire une tisane avec des plantes relaxantes, diffuser des HE avec un brumisateur, faire des étirements sans forcer en se concentrant sur la respiration.

bien sûr on est pas obligé de tout faire mais plus on en fait mieux c'est. avec tout ça j'ai plus de facilité à m'endormir et je me réveille moins la nuit. le moment avant le coucher est fondamental en fait.