Remplacement de la séance de VTT en semaine
- Philippekfp
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- gouglof
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Réponse de gouglof sur le sujet Re: Remplacement de la séance de VTT en semaine
Posted il y a 11 ans 3 mois
Bonjour,
La séance VTT vise a travailler les cuisses pour les montée. Tu peux les remplacer par des séances en cotes. Par exemple 20'EF puis 2*5 cotes de 1' puis re 20'EF. A défaut de côtes tu peux aussi faire de la VMA courte avec un exercice de chaise sur les temps de repos (qui du coup ne sont plus trop repos)
La séance VTT vise a travailler les cuisses pour les montée. Tu peux les remplacer par des séances en cotes. Par exemple 20'EF puis 2*5 cotes de 1' puis re 20'EF. A défaut de côtes tu peux aussi faire de la VMA courte avec un exercice de chaise sur les temps de repos (qui du coup ne sont plus trop repos)
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