course préparatoire

Salut tout le monde,

J'aurais besoin d'une petite explication concernant la prépa marathon et plus particulièrement à propos du semi préparatoire.
Dans les plans, il est dit de courir la première moitié à allure marathon et la deuxième à allure libre....
Cette allure libre, c'est plutôt de l'EF ou si on se sent bien on peut lâcher les chevaux et finir en AS21 ????
Je me doute bien que ça ne doit pas avoir un impact énorme sur la prépa (quoi que...) mais mon côté psychorigide a besoin de réponses!!!!!

Merci d'avance

Hello !

En général sur semi préparatoire, si tu cours la première partie à allure marathon, tu es un peu "en-dedans" par rapport à une allure semi. Donc quand on dit allure libre sur la seconde partie, c'est plutôt à AS21 ... mais libre veut dire libre, donc libre à toi de le courir en EF si tu veux

Merci pour ta réponse!!!
Je me ferai plaisir alors et je me lâcherai sur la deuxième partie!!