Plan entrainement marathon - 5 séances - 14 semaines

Au temps pour moi! J'ai mal lu le plan et seulement S10 est allegee apres le semi.
Par contre, je vois la S4 allegee egalement (je parle toujours du plan 5 sorties par semaine pendant 14 semaines).

Je vise un chrono de 1h27 sur le semi (j'ai fait 1h34 l'annee derniere en m'entrainant peu mais surtout n'importe comment). Vu que mon entrainement est focalise sur le marathon et que ce semi risque effectivement de tronquer ma prepa je vais sans doute revoir mon chrono a la baisse... Mais j'aimerais bien passer sous la barre des 1h30 quand meme (assez symbolique je l'avoue).

Bonjour,

Tout d'abord merci pour toutes ses informations qui m'ont permis de débuter la CAP (pour faire du triathlon).

Je voulais savoir pour le plan sur 14 semaines avec 5 séances par semaine si un arbitrage de match de rugby peut remplacer une séance ou pas ? Le dimanche j'arbitre et je cours en fractionné. mais est-ce vraiment bénéfique ou pas ? ou est-ce que je le prends en plus ?

merci

Bonjour,

Tout d'abord merci pour toutes ses informations qui m'ont permis de débuter la CAP (pour faire du triathlon).

Je voulais savoir pour le plan sur 14 semaines avec 5 séances par semaine si un arbitrage de match de rugby peut remplacer une séance ou pas ? Le dimanche j'arbitre et je cours en fractionné. mais est-ce vraiment bénéfique ou pas ? ou est-ce que je le prends en plus ?

merci

Bonjour,

Tout d'abord merci pour toutes ses informations qui m'ont permis de débuter la CAP (pour faire du triathlon).

Je voulais savoir pour le plan sur 14 semaines avec 5 séances par semaine si un arbitrage de match de rugby peut remplacer une séance ou pas ? Le dimanche j'arbitre et je cours en fractionné. mais est-ce vraiment bénéfique ou pas ? ou est-ce que je le prends en plus ?

merci

Bonjour,
Comment se déroule une séance avec des circuits PPG/PPS. Je n'en ai jamais faits. Est-ce que cela s'intègre dans une séance d'EF ? Quels exercices faut-il faire durant ces circuits ?
Merci pour votre aide.
Sportivement.
Patrice