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reprise aprés marathon

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reprise aprés marathon a été créé par yann08

Posted il y a 12 ans 7 mois #165063
Bonjour,
j'ai participé a mon 1er marathon (Paris) le 15 avril,pourriez- vous me dire quand reprendre l'entraiment?.Sachant que j'ai terminé mon marathon sans aucune bléssure, ni douleur particuliére.
Merci .
par yann08

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Réponse de rémilens sur le sujet Re: reprise aprés marathon

Posted il y a 12 ans 7 mois #165081
Je n'ai pas d'expérience mais d'après ce que j'ai lu on ne court pas la première semaine (tu l'as passée celle là) la deuxième on peut faire quelques sorties tranquille en EF, pas trop longues et un jour sur deux. Ensuite je pense qu'on peut aller vers une reprise progressive d'un entrainement plus complet.
par rémilens

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Réponse de yann08 sur le sujet Re: reprise aprés marathon

Posted il y a 12 ans 7 mois #165210
merci pour ta réponse, je pense que je vais profité de ma semaine de vacance pour reprendre en douceur sortie de 30 à 40 min en EF.
par yann08

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Réponse de Running Gou sur le sujet Re: reprise aprés marathon

Posted il y a 12 ans 6 mois #166030
Pour ma part, je vais effectuer ma première sortie longue aujourd'hui depuis le MDP ;

Je pense faire entre 1h20 e1h30.

Ma réponse est tardive mais je suis inscrit depuis hier et elle est d'actualité :)
par Running Gou

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