interprétation séance AS21
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interprétation séance AS21 a été créé par Gregy
Posted il y a 7 ans 8 mois
Bonjour à tous
J'ai entamé le plan semi marathon (3 séances sur 10 semaines) et je ne comprend pas la signification de la séance AS21 de la semaine 7 à savoir:
2 * 3000m + 2000m avec R=2'
si j'ai bien compris il me semble qu'il manque "r=" à un moment (ou pas ?)
est ce que quelqu’un peut éclairer ma lanterne...
Merci à vous et n'oubliez pas "Force et Runner"
J'ai entamé le plan semi marathon (3 séances sur 10 semaines) et je ne comprend pas la signification de la séance AS21 de la semaine 7 à savoir:
2 * 3000m + 2000m avec R=2'
si j'ai bien compris il me semble qu'il manque "r=" à un moment (ou pas ?)
est ce que quelqu’un peut éclairer ma lanterne...
Merci à vous et n'oubliez pas "Force et Runner"
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet interprétation séance AS21
Posted il y a 7 ans 8 mois
Tu fais 3000m à AS21 et tu récupères 2' puis 3000m à AS21 et tu récupères 2' enfin 2000m à AS21 et tu récupères 2'. 
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