S'équiper pour la course à pied

Intercaler une course

Intercaler une course a été créé par lecommodore

Posted il y a 8 ans 10 mois #400488
Bonjour

Desolé d'avance pour ce sujet peu interessant : je me lance finalement dans un plan semi marathon a 3 seances par semaine, et j'envisageais de courir un 10 km qui a lieu pres de chez moi dans cet intervalle.

J'avais lu sur le site les recommandations dans le cas ou on intercale une course pendantt un programme, mais impossible de retrouver l'info...
Il me semble qu'il preconisait la moitié de la course en allure specifique de l'objectif initial et l'autre freestyle. Je ne me souviens plus par contre quelle seance il fallait supprimer.

Bref, si quelqu'un retrouve le lien ou l'info...

Merci d'avance

Nicolas
par lecommodore

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Réponse de smilk sur le sujet Intercaler une course

Posted il y a 8 ans 10 mois #400492
www.conseils-courseapied.com/plans-entra...n-3seances-7sem.html

;)
par smilk
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: lecommodore

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Réponse de lecommodore sur le sujet Intercaler une course

Posted il y a 8 ans 10 mois #400510
rooo j'ai plus les yeux en face des trous...Merci !
par lecommodore

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