15 jours avant un 10 km

Bonjour, je fais un 10 km le 17 mars et le 2 mars j’envisage de faire une corrida de 8,400km en préparation, ma question est la suivante.

Est-ce qu’il vaut mieux que je fasse 3,400 km en échauffement et 5 km au tempo du 10 ou faire toute la course aux tempo du 10 km ?
Merci

Tout dépend de ta faculté à récupérer.
Je te conseillerais quand même plutôt la première option. 8km4 en AS10, ça me parait trop à 15j de l'objectif.

Après, si tu es un coureur expérimenté, habitué des compétitions de 10km, ça peut être faisable.

PS : ça ne sert à rien d'ouvrir plusieurs posts sur le même sujet

Nouveau sur le forum un peu de mal ...
Merci pour la réponse