S'équiper pour la course à pied

les allures pour les séances à allure spécifique

Réponse de SURFEUR3210 sur le sujet Re:les allures pour les séances à allure spécifique

Posted il y a 15 ans 10 mois #13291
Super ton logiciel de calcul VMA, Mohand !
Merci à toi...
Elina :kiss:

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Réponse de flem sur le sujet Re:les allures pour les séances à allure spécifique

Posted il y a 15 ans 10 mois #13297
Les formules ont été soigneusement faites par Gilles, j'ai juste retranscrit pour que ce soit adapté à une page internet en quelque sorte...
Merci! ;) :) :)
par flem

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Réponse de SURFEUR3210 sur le sujet Re:les allures pour les séances à allure spécifique

Posted il y a 15 ans 10 mois #13299
Alors merci également à notre Coach !!! :kiss:

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Réponse de rycker sur le sujet Re: les allures pour les séances à allure spécifique

Posted il y a 13 ans 11 mois #70669
Est il important , dans un plan, d'effectuer des seances de VMA dans ces differentes plages 105 /100/ 95

ou peu importe

De la VMA c'est de la VMA


Je dis ça parce qu'a 95 ça passe, à 100 c'est limite ,et à 105 je souffre et j'y arrive pas ou tres peu :blush:
par rycker

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Réponse de sur le sujet Re: les allures pour les séances à allure spécifique

Posted il y a 13 ans 11 mois #70690
Je pense que ces differentes sessions participent à l'augmentation du volume que tu es capable d'absorber !

Gilles en parlais la dernière fois ; ce sont ces différents exercices qui font que tu progresses.
par

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Réponse de gilles sur le sujet Re: les allures pour les séances à allure spécifique

Posted il y a 13 ans 11 mois #70730
oui il faut alterner les seances de VMA courtes (100-105%VMA) et les séances de VMA longue (95 %VMA)
par gilles

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