Plans et carnet d'entrainements [triathlon]?

GFA écrit:

fabr'ice2650, ils ne font pas de cours particuliers?

Pour débuter quelque cours suffisse pour voir tes points noirs et aller dans la bon direction. Sinon je trouve ça compliqué. Il y a plein des petits détails qu'on peut pas voir soir même!

Bah non, ils veulent pas travailler. Quand tu les vois, ca fait un peu cliché du msn qui mate les filles et se moque des gars dans leur coin . Mais j'en avais reperé un qui faisait souvent l'effort de donner des conseils lorsque j'allais au bébé nageur, je vais essayer de voir avec lui directement.

Sinon, je regarderais pour me peut-etre m’offrir un stage à la belle saison. j'ai quand meme les bases, je pars pas à zero, mais les choses ont quand meme pas mal évolués, et ma technique régressé, donc j'aurais bien aimé avoir un peu de critiques avant d'avoir trop imprimé les défauts.

Salut,

+1 au sujet du site Natation Pour Tous.

D'ailleurs, ce site a débouché ensuite sur un bouquin qui est une vraie bible. Les deux atouts principaux en sont le programme progressif et "customizable", et la tartine d'éducatifs très adaptés. Pour preuve, j'ai appris le pap avec ça. Et j'ai fignolé le dos et la brasse avec également. Pour le crawl, la référence est "Le Crawl Moderne", autre bouquin bien spécialisé et nécessaire à mon avis au triathlète.

Enfin dernier conseil, dès que la saison s'y prêtera, essaie de donner la priorité au crawl EN EAU LIBRE. Pourquoi pas d'ailleurs te planifier une ou deux épreuves ?

L'eau libre, c'est encore plus "kiffant". Et puis, à mon avis de débutant, j'ai comme l'intuition qu'il ne faut SURTOUT PAS DELAISSER LA PARTIE NATATION, et ce pour plusieurs raisons:

- C'est en premier, t'es frais.
- Meilleur tu seras, mieux tu t'économiseras pour la suite.
- Meilleur tu seras, plus le pack que tu pourras prendre en vélo sera fort et stimulant.
- Meilleur tu seras, plus tu pourras l'envisager sans stress et avec un max de plaisir.
- Meilleur tu seras, surtout sur le départ, moins tu prendras de pains. Le départ est très souvent vachement viril.

Au sujet de l'eau libre, là aussi il y a une foule de bouquins tous plus passionnants les uns que les autres, surtout si tu es anglophone.


Pour le reste, je suis de ton avis sur l'utilisation régulière du HT. C'est mon prochain investissement, celui que j'ai en ce moment est en prêt.


En tout cas, bon courage pour ton Demi !

As-tu une idée de celui que tu compterais faire ? Mon club en organise un le 3e week-end de juin, si t'es du coin on se verra.

Cordialement,

Benoît

Merci pour tes conseils Benoit.

Oui, j'envisage d'acquérir le livre le crawl moderne. J'utilise natation pour tous, en particulier leur carnet super pratique pour rentre le détail d'une séance. Mais c'est quand meme très orienté 4nages, alors que c'est surtout le crawl qu'il faut que je travaille (je suis meilleur, en temps et en swolf en brasse ) pour un triathlon, même si le renforcement musculaire des autres nages et éducatifs sont toujours les bienvenus.

Pour la nage en eau libre, j'attends avec impatience. j'ai un lac pas trop loin de chez moins (20 bornes), je pourrais aller faire des entrainements, voir des enchainements tri sauvages car c'est relativement calme et propice au vélo.cap. C'est l'avantage de vivre à la campagne. reste plus qu'à acquérir la fameuse combi (car c'est un peu frisquet en ce moment). Mais j'attends encore, et j'irais dans un magasin spé sur Paris. Car apparemment, plus que le prix, c'est l'ajustement qui fait tout.

Je lis l'anglais, donc suis preneur de tes références en anglais, ca m'évitera d'acheter les mauvais.

Pour le programme, surement Dijon en Juillet. Et je suis encore en tergiversion pour faire mon premier à Enghien à la fin mai. Ca a l'air à taille humaine, et super conviviale et bonne ambiance. C'est certes un peu loin, mais à mon avis ca serait une top introduction au tri-sport.
Il faut voir pour juin, j'avais repéré le tri des sapins dans le beaujolais qui aurai été parfait, mais je suis de mariage malheureusement (20-21 juin). Si les dates collent, why not, même si l'oise est encore plus loin, je suis près de Dijon.

Enfin, le HT, je suis fan. C'est pas aussi sympa que la route, mais en ce moment, pas trop le choix. Je suis en période "d'essai" de roadtrainer en ce moment, super sympa ce logiciel. Ca permet de suivre virtuellement sa puissance même avec un HT moyen/bas de gamme avec un simple capteur de cadence/vitesse. C'est top pour moi, sans avoir à acquérir un couteux capteur de puissance, ca permet de faire des séances variés et productives. Bref, ca aide à passer la pillule de ne pas pouvoir sortir dehors (aujourd'hui rafale à 50/60, je me vois pas dehors).

A+

C'est roadtrainer ou trainerroad le logiciel que tu testes ?

trainerroad, site en anglais

l'autre n'existe pas, non?

C'est bien ce qui me semblait

A quoi ressemblent leurs séances ?