Quelle type Seance sur HomeTrainer quand Blessure?

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Merci Book,
j'ai commencer a appliquer notamment la cadence. Je l'ai augmenter et pourtant je n'ai pas fait plus de distance . J'ai du m’échauffer plus lentement.
Du coup en augmentant la cadence j'engage moins le selecteur de force. Enfin pour aujourd’hui.

Ce petit programme devra rendre les seances plus ludique. Parcontre passer les 30' je regarde mon chrono regulieement pour connaitre la durée restante ... je souhaite qu'au petit jeux des bloc succesif cela ne se produise plus...

Je ne sais pas comment tu fais pour tenir 1h10

Pour arriver a 1h10, notre ami book a du peut être commencer vers les 45' puis petit a petit a augmenté la durée

En tout cas, ton travail va payer! Soit régulier et tu verras

RoadRunnerArNaoned écrit:
Merci Book,

j'ai commencer a appliquer notamment la cadence. Je l'ai augmenter et pourtant je n'ai pas fait plus de distance . J'ai du m’échauffer plus lentement.
Du coup en augmentant la cadence j'engage moins le selecteur de force. Enfin pour aujourd’hui.

Le vélo c'est comme la CàP, il ne faut pas taper dedans quand la machine n'est pas encore chaude donc très bien de t'échauffer plus lentement.

Ce petit programme devra rendre les seances plus ludique. Parcontre passer les 30' je regarde mon chrono regulieement pour connaitre la durée restante ... je souhaite qu'au petit jeux des bloc succesif cela ne se produise plus...

Si cela te parait long, tu peux effectuer ces séances sur route en respectant la cadence et les FC.

Je ne sais pas comment tu fais pour tenir 1h10

Cela viendra tout seul avec le temps mais pour ma part j'ai toujours aimé souffrir un peu. Quand tu feras la séance 7(2h10') sur HT, là il faut de la volonté et du moral.