chaussure coureur lourd

Pour le trail, tu pourrais essayer les Saucony Peregrine, confortable, bien amortie et convient aux pieds fins. Drop 4mm. A essayer je pense.
Le drop c'est pas une histoire de fatigue mais de chocs sur tes genoux.
Très simplement, si je te demande de monter pieds nus sur une chaise et sauter par terre. Comment vas tu te réceptionner ?
Évidemment sur l'avant pied. Tu n'oserais même pas essayer sur les talons.
C'est aussi la raison pour laquelle l'essentiel des amortis est sous le talon et faible à l'avant.
Si tu as une attaque medio, tu peux donc diminuer le drop du coup inutile et limiter considérablement les chocs que naturellement la souplesse de ton avant pied va amortir.
Bon, je te fais grâce de cette consultation
Bonne recherche et bons runs

merci bien, juste le fait de passer d'un drop de 12mm a 4 risque pas de me provoquer des problème du a un changement assez prononcer ?

Cela dépend du nombre de sortie que tu comptes faire par semaine et de leur kilométrage.
Si tu fais 2 sorties semaine espacées, et que au début tu limites un peu le kilométrage, ca devrait passer sans problème. Si tu fais 3 sorties et plus, il vaudrait mieux alterner avec une autre paire.
Cela dépend aussi de ta foulée actuelle, si tu as une foulée très talonnannte, tu sentiras plus l'impact sur le mollet que si tu as déjà une foulée medio pied, avec laquellle on peut même envisager une transition drop faible très rapide.
Il faut comprendre qu'il s'agit là juste d'une histoire d'appui.
Si ton appui est déjà medio pied, drop 10 ou 0 tu auras peu ou pas de différence de contrainte sur ton mollet.
En revanche, si tu talonnes, baisser le drop va s'imposer un appui plus sur l'avant donc plus medio, et ta contrainte de talonneur sur les genoux va se déplacer sur le mollet. Tu vois bien par exemple lorsque tu montes des escaliers que les appuis avant pied font travailler les mollets. Neanmoins c'est ce qu'il faut car ton avant pied est souple et joue son rôle d'amortissement, alors qu'un choc au talon se répercute dans tout le squelette.