S'équiper pour la course à pied

reprise

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reprise a été créé par oc49

Posted il y a 13 ans 9 mois #86441
arreté depuis 7 mois, suite à une tendinite au tendon d'achille , je vais reprendre prochainement la cap (dans 2 semaines)
quel programme dois je mettre en place progressivement pour retrouver quelques sensations , et surtout ne pas me blesser à nouveau
53 ans , 1H45 semi , 3-4 sorties semaine
merci
par oc49

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Réponse de Seb35 sur le sujet Re: reprise

Posted il y a 13 ans 9 mois #86450
Si tu reprends la course à pied, il faut choisir un plan reprise ;) :
www.conseils-courseapied.com/plans-entra...t-course-a-pied.html
par Seb35

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Réponse de oc49 sur le sujet Re: reprise

Posted il y a 13 ans 9 mois #86579
merci c'est parfait je vais suivre cela à la lettre
par oc49

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Réponse de sur le sujet Re: reprise

Posted il y a 13 ans 9 mois #86582
Bon courage et bonne reprise ! ;)
par

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