Douleur dans l'aine

Bonjour à tous, ici est mon premier message en tant que nouveau membre.
J'ai vraiment découvert la CAP avec ce site, très clair et précis (notions de base, plans entrainements, vidéos, suivi du forum).

J'ai commencé sérieusement l'été dernier avec 2 à 3 sorties/semaine avec pas mal de difficultés (mauvaise gestion de l'allure, nombreuses micro blessures surtout au niveau des mollets, mauvaises chaussures,...). D'après ce que j'ai pu lire sur le forum, c'est assez récurent car il faut toujours un temps d'adaptation à l'organisme et aux muscles quand on commence un nouveau sport.
Bref, tout ça allait bien mieux depuis quelques temps, je gère d'avantage mes sorties sans m'emballer et pousser sur ma FC

Seulement voilà, depuis 4jours j'ai un gros problème, je suis bloqué dans le plan d'entrainement du "10KM en 3séances- 6semaines" à la semaine 2 suite à la séance VMA 2*5*400. Depuis lors, il m'est impossible de reprendre la course.

J'explique:
Je pratique du squash 1/semaine et le lendemain de mon dernier match j'ai ressenti une gêne dans l'aine (lors de l'articulation de la jambe), qui, a disparue le jour suivant . Je pars alors pour ma séance VMA et là paf, retour de la douleur lors des accélérations quand je lève la jambe (rien pendant le footing d'échauffement).
Je termine quand même ma séance sans trop de mal (mais avec la douleur présente), retour au calme je ne sens plus rien.

Par contre le lendemain impossible de lever la jambe en question et monter les escalier.
J'ai pris des anti-inflammatoires pour apaiser la douleur qui était présente même au repos (lancements, brûlures)
Depuis 4 jours maintenant la douleur est partie mais la gêne persiste dans l'aine s'étend derrière la fesse (comme un chatouillement)

Je pencherais vers un nerf enflammé et/ou coincé mais j'en sais rien. Si d'ici début de semaine prochaine le problème persiste je consulterai un kiné ou ostéopathe ou un spécialiste dans le genre.

Mes questions sont enfin:
- En partant sur l'hypothèse d'un nerf coincé et enflammé, la CAP est elle responsable entièrement du problème. Je veux dire si je n'avais pas pratiqué le squash aurait il été possible que cette blessure arrive en pratiquant la course? Car j'ai fait des recherches sur différents forums et n'ai pas trouvé de cas similaires ou proches.
Si oui comment éviter le problème? Étirements spécifiques?

En vous remerciant d'avance d'avoir pris le temps de lire, et du sérieux de vos réponses
Cordialement,
Manu

J'ai le même type de symptôme de temps en temps ça m'arrive lorsque je ne me m'étire pas correctement les abducteurs !

Oui peut-être mais alors se serait plus une douleur musculaire ?
Ce que je crains ici c'est que j'ai du faire un faux mouvement et me coincer un truc.
Les adducteurs se situent plus bas. Dans mon cas c'est vraiment au pli de l'aine jusque dans la fesse maintenant

Humm...ça mérite un détour chez un doc du sport ça !

Rofl tu as surement raison. Pour une fois que j'étais bien lancé..
Selon toi le toubib le mieux placé pour ce genre de symptôme c'est quoi, kiné, ostéopathe, médecin généraliste, ou direct médecine du sport?

médecin du sport !

Il t'orienteras après coup chez un kiné ou autre !