le sol

Bonjour,
je fais mes entrainements dans la foret mais avant d'entrer la bas je fais environ 1500m sur la route(est ce que je dois courire avec une vitesse faible pour ne pas avoir des blessures)
aussi ce qui concerne la foret elle a un sol un peu dur est ce que ca est dangereux?
merci les amis:)

tu sais, là, je crois que tu auras tous les avis;)
Sur la route, enfin le dur, c'est pas marrant, j'aime pas:(
Ds les champs, en pleine nature, j'adore:)
alors, le dur : ça fait mal aux pattes:unsure:
et ds la foret : faut faire gaffes aux trous, aux branches, à la caillasse....
donc, au choix des artistes:woohoo:

moi je suis un peu comme toi Amine, je cours principalement en forêt mais sur des sentiers en stabilisé où il n'y a pas trop de trous et de branches et j'aime beaucoup, j'ai un peu de orute aussi, j'aime bien aussi. A priori coupler les deux c'est pas mal mais je sais que certains ne font que de la route, une fois encore, ce n'est qu'une affaire de goût

salut,
merci sabine et christine:)
apres l'entrainement je prend un repos je pense c'est efficasse contre tous les blessures a bientot

tu as raison, ms ne te focalise pas sur une éventuelle blessure;) sinon, tu n'avanceras jamais:)

Bonjour,
Il est préférable de courir sur un terrain plus souple pour éviter certains traumatismes.
Toutefois, si tu prépares une course sur du bitume l'entrainement devra comporter beaucoup de bitume. Il faut que ton organisme s'habitue et que tu ressentes les sensations de ta future épreuve.