Douleur sur tapis de course

Bonjour a tous,

Je suis nouveau sur le forum, et je viens d'essayer de reprendre la course a pied apres quelques mois sans trop d'activité sportive (je courrait avant mais sans programme, sans "logique" on va dire)

J'ai depuis 2 ans un tapis de course et des chaussure de running (que j'utilisait par periode 1 mois tous les 6 on va dire) cependant apres m'etre decide a me tenir a un "vrai" entrainement et avoir effectué des courses quotidienne, j'ai commencer a ressentir de plus en plus mal au niveau du tibia, sur la partie basse et frontal (pas sur le mollet en fait), ce qui m'a valu d'arreter quelques semaine cette ephemere reprise
J'ai donc souhaité recourir recement, mais j'ai eu l'impression que mon tapis m'oblige a faire des foulées sur "l'interieur", j'ai cette drole d'impression lorsque je cours, pas trop en marchant. et cette impression s'accentue avec la vitesse, au point que j'essaye au maximum de rapprocher le plus possible mes foulée du centre du tapis. Je pense que c'est cette foulée qui m'a value ces douleurs...

Est-il possible que mon tapis de course ne soit pas adapter pour moi ? est-il possible que ma facon de courir ai changer ? comment expliquer cette sensation ?

J'ai maintenant peur de recourir dessus par peur de me faire a nouveau mal...

Merci d'avance pour vos lumieres

Bonjour et bienvenu

J'ai, moi aussi, un tapis que j'utilise régulièrement et je ne rencontre vraiment aucun problème, mes foulées sont identiques à celles faites en extérieur, je cours maintenant dessus sans me poser de question.

La largeur de ton tapis est- elle suffisante ?

Si tu as les mêmes douleurs lorsque tu cours en extérieur, il faudrait peut- être revoir le modèle de chaussure

Pareil que Marie-Line, je n'ai pas de tapis de course à la maison mais lors de vacances dans un hotel j'y avais accès et bien aucun soucis de douleur, j'avais les memes foulées que "dehors".

Je pense plutot que tu te focalise sur tes foulées en les mettant trop au centre du tapis (peur de se casser la figure ? ), essaye de courir comme si tu etais dehors en regardant la tv

Bonjour,
Je ne suis pas un spécialiste mais les douleurs que tu décris me font penser à des périostites: inflammation du périoste(crète tibiale).
Si c'est cela tu dois sentir des points douloureux en passant tes doigts dessus et parfois même des petites boules. Si c'est ça: repos, hydratation, massage ... voir peut être à changer de chaussures, mais en aucun cas le tapis...
Peut être un expert de ce forum te donnera d'autres pistes ...
Salut,
Lolo31

Premierement, merci pour vos réponses plus que rapide. Pour repondre a vos questions, :

Marie-Line : La largeur de mon tapis est suffisante, il s'agit d'un cadence weslo C6, et je me sent a l'aise dessus, niveau place en tout cas.
Lorsque j'ai effectué une course en extérieur, j'ai eu les même douleurs mais sans doute parce que cette course a été faite alors je sentais encore une petite gènes dû a mes entrainement sur tapis.

icewife : je ne pense pas que je me focalise sur les foulées, même si je en regarde pas la tv sur mon tapis, je met le balladeur sur les oreilles (ca me permet de m'évader un peut), et j'arrive a courir 30 min, 1 heures sans avoir peur de tomber

Lolo31 : Je ne m'y connait pas du tout en anatomie, mais effectivement je ressent de la douleur en appuyant (avec un peut de force qd mm) sur le bas du tibia, par contre pas de petite boules. Effectivement, le repos m'a permis d'estomper le mal...
Les chausssures sont des asics acheté chez decathlon en soldes (60 € au lieu de 120€), il est vrai qu'etant tres novice au moment de l'achat, seul le critère financier a compter, même si j'ai acheter des chaussures de "coureur occasionel" selon les indications en rayon.

Je vais tenter a nouveau une course ce soir pour voit ce qu'il en est après 3 semaine de "repos", voir si cette impression perdure.

Un exces d'entrainement peut-il en etre la cause ? car je courait environ 1h/1h30 par jour a vitesse de tapis11/12 km/heure, casiment tout les jour pendant 2 semaine

D'ailleur je vient de decouvrir ce site, et vais donc essayer de m'en servir pour me dire un vrai plan d'entrainement, pas partir comme un "bourrin" et devoir m'arreter au bout de quelques temps.

D'aileurs j'en profite egalement, si il y a sur ce forum un coureur qui habite pret de Lens, je serai ravi de prendre contact

Salut,
tu cours depuis 2 mois environ et tu faisais des séances de 1h/1h30 par jour tous les jours.... eu... là il est quand même vraisemblable que tu en as fait un peu (beaucoup?) trop... surtout pour un début... faudrait que tu te ménages des jours de repos (essaie de courir un jour sur deux ou sur trois). De plus, il n'est pas nécessaire de courir aussi longtemps à toutes tes sorties (tu peux en garder une longue (1h15/1h30), les autres tu devrais un peu les raccourcir pour arriver à 45' ou 50'). Enfin, il est possible que l'allure que tu t'imposes soit un peu rapide pour ton niveau (enfin, là tout dépend de ton niveau de pratique sportive)... à la lecture du site, tu te rendras compte que la variation d'allure entre tes différentes sorties est la clé du progrès;-))
Bonne course à toi et bon rétablissement
Pour ta blessure, elle peut provenir de nombreux facteurs (chaussures certes mais aussi surentraînement, hydratation... ou tout cela conjugué).