douleur tendon d' achille

bonjour ,
j aimerai avoir vos conseils sur une blessure au niveau du tendon d' achille , elle persiste depuis plusieurs semaines , j' ai fait des coupures de une semaine sans rien , glaçage étirements etc....
la douleur est présente mais supportable , j'arrive a faire mes séances mais au départ toujours cette douleur .
j' ai un trail le 25 septembre de 22km
que me conseillez vous ?
merci pour vos conseils
sportivement

Bonjour,

Pour un tendon d'Achille, le protocole à suivre est celui des étirements de Stanish. Pour bien les faire je ne saurais que trop te conseiller de voir soit un médecin du sport soit un kiné ... d'autant plus que ton trail est dans 2 semaines à présent.
J'espère que ça va aller en tous cas !

merci pour ta réponse Patrick,
je fais des étirements de mon tendon 2 à 3 fois par semaine .
dimanche j' ai fait une sortie longue de 18km ....les 4 derniers km la douleur etait vraiment omniprésente .
pas évident , de plus courir avec une gene c' est pas le top .

Ok Greg, donc tu fais déjà ce qu'il faut. Bon, hormis glaçage, massage avec de l'arnica et étirements je ne sas pas trop que faire d'autre (hormis les conseils d'un médecin et/ou kiné du sport)
Ton tendon continue de s'inflammer au bout d'un certain nombre de km, tu vas forcément continuer à devoir la subir pour le moment (et malheureusement sans doute sur ton trail le we prochain). Sois prudent et consulte dès que e sera possible.