Don de sang et prépa marathon?

Moi je l'avais fait lors de la préparation d'un trail de "seulement" 20km et ça m'avait claqué pendant une semaine environ et même après j'avais l'impression pendant 1 à 2 semaines supplémentaires d'être limité... Dans les montées par exemple.

Du coup je recommande pas du tout non plus.

coucou,

j'envisage d'aller faire un don du sang ce lundi (1ere fois pour moi), je suis juste en phase de reprise avec des séances de 30/35 minutes en EF.
D’après ce que je vois il est indiqué " 24 à 48h pour reconstituer le volume plasmatique prélevé par un don de sang total de 450ml.", pensez vous que si je fais ça lundi matin, mardi après midi, il sera possible pour moi de faire une séance mardi après midi ?
Vous mangez quoi avant ?

Merci

Si tu es juste en reprise en EF, je pense que tu peux y aller ....
Pour le manger, je n'en ai aucune idée.....

Généralement on peut reprendre une activité physique sans forcer (donc EF c'est ok) 48 à 72h après le don. Donc si tu fais le don ce lundi... une petit sortie EF pas avant mercredi soir.

Pour l'alimentation, ne change pas tes habitudes

Je rajouterai qu'il faut que tu penses à bien t'hydrater, notamment dans les 12 à 24h suivant le don

Merci pour vos réponses,

J'ai donc fait ce don du sang ce matin, j'ai même pas tourné de l’œil (ma plus grosse hantise), c'est quand même pas la grande forme cet après midi. Hier sur un poste de secours j'en ai parlé a un médecin qui m'a dit que 24 h pouvait suffire et ce matin l’infirmière qui m'a fait le prélèvement m'a dit de surtout écouter son corps (tiens donc j'ai déjà vu ça ici ) et bien s'hydrater.
Je verrai demain ce que ça donne et j'aviserai en fonction.
L’infirmière m'a conseillée de contrôler ma ferritine car je suis bien au dessus du minimum requis (il faut avoir 12g pour un femme et je suis a 15.6) donc a voir avec le médecin.

a plus tard.