probléme digestifs pdt un marathon

bjr , voila ma question : j ai courru 3 marathons, tous finis , mais a chaque fois j ai eu des problémes digestifs ( mal de ventre , diarrhée ) on ma conseillé de prendre du polysilane avant le départ quelqu un a t il deja expérimentés ce moyen ou y a t il d autres moyens? mercis d avance

salut
personnellement je prends un immodium trois heures avt la course et sur les six marathons que j ai fait je n ai jamais du m arreter pour cause de diahrree

bjr , voila ma question : j ai courru 3 marathons, tous finis , mais a chaque fois j ai eu des problémes digestifs (

Comment géres tu tes ravitaillement en glucide lors de tes marathons?
Rencontres tu ce genre de probléme sur des semi ou lors des SL de 2h15 ?

non pas de probléme sur les sorties longues ( 2h , 2h30 ) mais c est vrai que sur un semi courru a plus grosse intensité je commence a avoir des génes sur la fin