Don du sang et entraînement semi

Est-il compatible de donner son sang et de poursuivre un entraînement (4 séances / semaine) en vue d'un semi (épreuve 3 semaines plus tard). J'ai lu qu'il valait mieux se reposer 24 à 48h après, mais j'aurais souhaité lire des témoignages. Merci