Tendinite rotulienne une semaine avant le semi

kjeff écrit:

J'ai pu faire ma dernière sortie hier soir avant le semi. Une sortie sans trop forcer et ça s'est correctement passé. La douleur s'est calmée. Donc participation dimanche à Auray-Vannes mais pour le moment je ne suis plus sur l'objectif des moins de deux heures. On verra en course si les. Sensations reviennent sans douleurs...

Alors bonne chance pour ta course, je te souhaite de passer un bon moment et n'ai pas peur de renoncer si la douleurs deviens trop forte. Et puis on attend le CR de ta course alors, hein!

pour le récit de ma course y a pas de soucis, espérons simplement que celui ci ne va pas faire 5Km!

CA A TENU!!! Bonnes sensations sur le semi. Compte tenu des douleurs je m'étais dit que si je le terminais c'est déjà pas mal... résultat, 2h03 de temps réel de course. Je suis plutôt satisfait pour cette première avec un genou dans le sac. Aujourd'hui je déchante un peu mais ça va le faire car maintenant c'est repos.

Je vous remercie pour les conseils sur la blessure... Le récit de course à été fait!

Tant mieux Bravo pour cette course dans la douleur, maintenant prends soin de ce genoux

Félicitations. Tu t'en sors bien au final.
Maintenant soigne toi bien et met au repos ton genou.

Retour sur la blessure.

Après le semi, j'ai un peu moins forcé la dose! De toute façon j'étais un peu cuit et il a fallu récupérer ce qui m'a pris deux semaines. Entre temps, la douleur au genou est passée. Je n'ai désormais plus aucune douleur. En préventif Arnica gel sur le genou et homéopathie avant et après l'entrainement. J'ai entamé désormais un plan d'entrainement ccap afin de me fixer des limites. Je sors désormais 1j/2 afin d'éviter la surcharge de fatigue en veillant bien à alterner le type d'effort.

Je vous remercie pour tous vos messages!